/Files/Abortraadgivningen/System/Abortrådgivningen_blå.png
/Files/Abortraadgivningen/System/Logo_gul.png

  • Det kan hjælpe at dele dine tanker – du behøver ikke stå alene med svære overvejelser om abort.

  • Det kan hjælpe at høre andres historier – du er ikke alene med dine tanker og følelser om abort.

  • Du kan få støtte før, under og efter en abort – anonymt, trygt og med fokus på dine behov.

  • Det kan være overvældende – men du har også ret til støtte, tanker og følelser i situationen.

Hvem kan jeg tale med?

Forud for beslutningen om abort kan der ligge mange overvejelser for og imod. Man kan føle sig meget alene i forbindelse med disse overvejelser, uanset om man har en partner eller ej.

Overvejer du abort, kan det hjælpe dig, hvis du taler med nogen om dine tanker og følelser. Tal med dine forældre - eller en anden voksen du stoler på - din partner eller dine venner.

For nogle unge kan forældre være en god støtte i en svær situation, og det kan være, at du gerne vil snakke med dem om dine overvejelser og følelser. Det kan også være, at I slet ikke har en relation, hvor de vil være en god støtte.

Selvom man har en god relation til ens forældre, kan det godt føles svært at tale om en uønsket graviditet. Måske føles det meget privat at tale om, måske er det akavet, fordi det også handler om at du har et sexliv, men måske har du alligevel lyst til at tale med dine forældre om din situation og dine følelser.

Vær ærlig og åben om dine følelser og tanker og prøv at forklare din situation uden at dømme dig selv. Husk, at dine forældre måske også vil være bekymrede og har brug for tid til at forstå og støtte dig. Hvis du er usikker, kan du starte med at sige, at du har noget svært at dele, og at du har brug for deres støtte.

Hvis du ikke ønsker at tale med dine forældre, er der måske en anden voksen i dit netværk, du kan tale med? Det kan være et andet familiemedlem, en lærer, en venindes mor eller en helt anden.

Du kan også kontakte os på tlf. 7022229 eller chat. Vi har åbent alle hverdage kl. 15-19. Her kan du tale med en uvildig rådgiver om både praktiske og følelsesmæssige emner vedrørende abort.

Du kan også tale med din læge eller Mødrehjælpen.

Måske har I kendt hinanden længe, måske var det et one-night stand, måske er I kærester eller måske er I kun sexpartnere.

Uanset jeres forhold kan det være rart at tale med den, du er blevet gravid med, selvom du ikke er forpligtet til at fortælle om graviditeten eller om dine overvejelser - og den endelige beslutning er 100 % din egen.

Lige meget, hvilken relation man har til den, man er blevet gravid med, kan det være vanskeligt at tale om abort, særligt hvis I har forskellige ønsker til dét at få et barn eller en abort.

Selvom I har forskellige følelser og måske også ønsker for fremtiden, kan det støtte jer at tale sammen om valget, og måske kan I bruge situationen til at lære hinanden bedre at kende.

Den samtale, I skal have, afhænger naturligvis af jeres forhold til hinanden, men det uanset hvad, så kan det være rart at aftale nogle rammer for samtalen, som sikrer, at I begge to får sagt det, I gerne vil sige, samt hører det den anden siger. 

Det kan for nogen også være en hjælp at have talt med en anden først og evt. have skrevet noget ned eller øvet sig på at sige noget bestemt, som er særligt vigtigt at få sagt.


Der kan være stor forskel på, hvordan man synes, det er rarest at have en samtale om et svært emne. Måske har I allerede nogle erfaringer med, hvordan I taler bedst sammen – måske er det rarest at gå en tur eller måske er det bedre for jer at skrive sammen om svære emner, så I har tid til at formulere jer? Eller måske er det noget helt tredje.

Uanset hvordan I beslutter at have samtalen, så kan det være vigtigt, at I giver hinanden tid og plads til at fortælle.

Selvom I måske ikke kan blive enige om, hvad der skal ske, så kan en god samtale sikre, at begge parter føler sig forstået og respekteret. Det kan have stor betydning for, hvordan I hver især vil have det med beslutningen og for jeres eventuelt fortsatte relation. 

Hvis det er svært for jer at have samtalen, så kan det være en god idé at få hjælp til at snakke sammen. Det kan være, at I kender en, som I begge vil være trygge ved, er med til samtalen.

Hvis du ikke kan tale med din partner eller føler dig presset af din partner, kan det være en god idé at tale med et andet menneske.

Anastazias fortælling

Anastazia fik medicinsk abort som 22-årig.

Hun trackede sin cyklus naturligt og blev i den forbindelse gravid. Hun blev ramt meget hårdt følelsesmæssigt og følte skam og skyld over, at det kunne ske. Hun var ikke i tvivl om aborten. Hun holdt det først hemmeligt, men betroede sig derefter til sin far, som var meget støttende. Hun vil gerne nedbryde tabuet om abort.

Leas fortælling

Lea fik medicinsk abort som 19-årig.

Hun var helt afklaret lige med det samme om, at hun skulle have abort. Der har ikke været de store følelser forbundet med det. Hun har dog oplevet at drømme om at blive gravid og ikke kunne få abort.

Støttesamtaler

Der kan være mange tanker, følelser og overvejelser forbundet med at træffe valg om at få abort. Det er derfor en god ide at tale med nogen om det.

Det er forskelligt, hvem man har lyst til at tale med om det.
Det skal bare være nogen, man føler sig tryg ved, f.eks. en god ven eller et familiemedlem. Men det kan også være rart at tale med en udenforstående.

Rådgivning i forbindelse med abort.

Du kan ringe til os alle hverdage mellem 15- 19 på tlf. 70 22 22 99. Du kan også chatte med en rådgiver, hvis du har mere lyst til det. Hos os kan du få information og viden om abort, samt tale med en om dine overvejelse, tanker og følelser.

Støttesamtaler

Du har også ret til en støttesamtale før og efter en abort.

Støttesamtalen er en samtale, hvor du kan tale om dine tanker og overvejelser, samt din beslutning og oplevelse.

Sådan en samtale kan du få hos din læge. Hvis du ikke ønsker at tale med din egen læge om det, kan du frit vælge en anden praktiserende læge.

Lægen har tavshedspligt. Dog har lægen underretningspligt, hvis du er under 18 år, der er bekymring for din trivsel. Nogle regioner eller kommuner giver også mulighed for at få støttesamtaler udover hos lægen.


I Region Hovedstaden kan du f.eks. finde hjælp og vejledning hos Sex & Samfunds Præventions- og Rådgivningsklinik i København.


Det er også muligt at tale med en socialrådgiver i din kommune eller med Mødrehjælpen. De kan hjælpe dig med at se på dine muligheder, hvis du gerne vil gennemføre graviditeten fremfor at afbryde den.


Samtalen skal ikke på nogen måde presse dig til at træffe et valg, men derimod oplyse dig om dine muligheder.


Det er vigtigt at få talt en abort godt igennem, da det kan være følelsesmæssigt svært for nogen - for andre betyder det ikke så meget. Men det er ikke sikkert, at du kender din reaktion på forhånd.

Efter en abort:

I tiden efter en abort, kan man godt være psykisk påvirket. Ovenstående tilbud gælder også, hvis du har fået abort Det kan være, at du er ked af det eller har blandede følelse, hvor du både er lettet og ked af det på én gang - eller noget helt tredje. Følelserne kan komme og gå, men også komme noget tid efter. Der er nogle, der oplever, at det fylder meget i lang tid efter.

Hvis negative følelser fylder meget eller varer i lang tid, er det vigtigt, at du taler med nogen om det.

Det kan både være nogen i din omgangskreds; familie, venner eller andre. Men det kan også være, at du har brug for at en støttesamtale.

Har du gjort en anden gravid?

Hvis du står i den situation, at en person, du har haft sex med, er blevet gravid uden, at det var planlagt, kan du have en masse tanker og følelser, som kan være svære at finde hoved og hale i.  

Hvis du lige har fået besked om graviditet, så er du måske fyldt op af en masse overvældende følelser – måske er du bange for, hvad det kan betyde for dit liv, hvis du skal have et barn? Måske er du sur på dig selv over, at I ikke passede nok på eller måske føles det uretfærdigt, at du er havnet i denne her situation? Måske er du ked af det på din partners vegne? Det kan også være, at du er glædeligt overrasket og spændt på, hvad det kan betyde for din og jeres fremtid.

I krisesituationer vil man ofte opleve meget intense følelser til at starte med, men mængden og intensiteten af følelserne vil ofte mindskes eller blive nemmere at forholde sig til, når der er gået lidt tid. I første omgang kan det derfor være en idé at forsøge at parkere følelsen af at skulle gøre noget - og i stedet fokusere på at få ro på dit nervesystem. Måske har du allerede erfaringer med, hvad der hjælper dig, når du er overvældet? Det kan være, at det er rart for dig at tale med dine venner eller dine forældre, skrive dagbog, tage en lur, dyrke motion eller noget helt andet? 

Nogen oplever også at blive ramt af følelsesløshed eller tomhed. Det kan være en helt naturlig reaktion og en måde at forsøge at passe på sig selv. Som regel vil man dog alligevel have nogle underliggende følelser, der vil være væsentlige at forholde sig til - enten selv eller sammen med andre. 

Hvis du oplever, at det er svært for dig helt at finde rundt i de forskellige følelser, så kan det måske hjælpe at tale med nogen eller prøve at skrive dine tanker ned. På den måde kan du måske bedre forstå, hvad der fylder for dig, og hvad du måske kan gøre.

Der kan knytte sig nogle særlige følelser til, at det er den gravide, der har ret til at tage beslutningen om at få en abort eller ej. For nogle (sex)partnere er følelsen af ikke at have lov til at bestemme over noget så stort svær at håndtere. Det kan give en følelse af f.eks. uretfærdighed, vrede, magtesløshed eller ængstelighed, hvis man ikke føler, at ens tanker og følelser tillægges nok vægt i beslutningstagningen. Andre kan omvendt have følelsen af at have for meget magt eller indflydelse, når beslutningen skal træffes og kan være bekymrede for, om de kan komme til at påvirke valget for meget i den ene eller anden retning. 

Uanset hvad, vigtigt, at du mærker efter, hvordan du selv har det med situationen og får givet udtryk for dette på en respektfuld måde. Det giver både dig selv og den der er gravid de bedste forudsætninger for at få talt om situationen, få truffet et valg og efterfølgende have det godt med den beslutning. 

I sidste ende er beslutningen om abort den gravides, da det er hendes krop, det handler om, men som partner kan du spille en vigtig rolle i forhold til at støtte hende.